Ich bin hin und her gerissen...

Angst · 06 März 2011, 22:39:15

Jeden verdammten Tag ist es das Gleiche...

Ich werd wach und bin von der Nacht total erschöpft, Albträume, schlecht
geschlafen oder gar nich geschlafen... Ich brauch immer ein paar Stunden
bis ich mit mir und dem Tag klar komme und wenn es dann soweit, wünsche
ich mir auch schon wieder die Nacht herbei... Die ganze Zeit schau ich hoff-
nungsvoll auf die Uhr, das ich meine Medikamente nehmen kann und endlich
vor mir und meinen Gedanken Ruhe hab. Aber wenn ich sie dann genommen
habe, kommt die Angst vor der Nacht, vorm schlafen... Ich lieg dann oft ver-
krampft im Bett und weiß nich was ich machen soll - zur Zeit kommen abends
auch wieder starke R***gedanken über mich... Ich träume sogar wieder davon!
Irgendwann schlaf ich vor erschöpfung ein und dann werd ich ständig wach,
entweder wegen meinen Träumen, oder weil ich mich bewegt habe... So geht
das die ganze Nacht, bis ich morgens irgendwann aufgebe und wie gelähmt
im Bett liege... Und dann irgendwann wünsch ich mir die Nacht wieder herbei,
weil sie manchmal doch erträglicher ist als der Tag...

Die Medikamente hab ich genommen und schon hab ich wieder Angst ins Bett
zu gehen!

:(

michael2 · 07 März 2011, 06:14:26

hallo angst,

ich wünsche dir alles gute, und gute besserung, dass es dir bald besser geht.

was meinst du eigentlich mit R***-gedanken?

machst du im moment eine therapie?

eventuell musst du in eine klinik, wenn es so schlimm ist / schlimmer wird.

hast du jemanden in deiner nähe, angehörige, freundin, mit denen du reden kannst?

führst du ein tagebuch? (auch mit der funktion des selbstbeobachtens, symptome aufschreiben, gefühle aufschreiben)

welche dinge tun dir gut?

vor negativen, traumata, angst, sollte man ja nicht weglaufen, das weißt du ja, es verstärkt ja die angst.

in einem geschützen rahmen sich mit seinem unbewußten auseinander zu setzen ist schon wichtig.

vielleicht hilft dir ja auch der kongnitive ansatz etwas, wenn du dir vorstellst, dass du an einem sicheren ort bist.

deine wohnung ist doch dein reich, und gibt dir doch schonmal ein stück ein gefühl von sicherheit?

würde es dir zb. helfen, wenn du einen beschützer bei dir hättest (das könnte zb. ein sozialer roboter sein - das ist mein ernst..)?

hast du haustiere?

LG michael

EDIT:

dein problem hat mich gerade inspiriert, folgendes zu malen:

http://www.bilder-hochladen.net/files/ha8d-l-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/files/ha8d-m-jpg.html

michael

Sternengucker · 07 März 2011, 09:56:16

Hallo liebe Angst,

ja.. die Angst vor der Nacht - die Angst vor dem schlafen.
Ich kenne das -.- In Gucker-Teenie-Sprache : Voll ätzend alter.
Ich treibe mich dann in den Phasen häufig bis 2 oder 3 Uhr im Chat rum.. und das so lange bis ich mich praktisch nicht mehr gegens schlafen wehren kann.
Nun um 5 uhr klingelt dann der Wecker ..
Was bringt mir das? Ich sage mir immer, lieber 2 stunden schlaf in denen ich auch schlafe statt schlechte träume oder mich hin und her wälzen, bis ich praktisch wund gewälzt bin und schon tierisch gereizt und fast aggressiv weil ich nicht einschlafen kann/will. Dazu die Gedanken, die sich eigenständig denken und die einen dazu bringen sich am liebsten die Haare vom Kopf zu reißen oder die Haut vom Leib.. was dann dazu führt..

Du weißt wahrscheinlich selber, dass dich das nur tiefer in einen Teufelskreis bringt..
Und das Angst vor dem Schlafen das schlecht/nicht schlafen oder die Alpträume verstärkt.
Du musst nein musst klingt so .. ach du weißt doch wie ich das meine.. einen Weg finden aus diesem Kreislauf heraus..
Gut jetzt könnte ich dir etliche Geschichten von Medidations und Entspannungsübungen vorschlagen.. aber allein bei dem Gedanken stellen sich mir die Fußnägel auf - Aber es soll ja auch Menschen geben, denen sowas hilft.. *mal anmerk*
Ich kann dir nur sagen, was mir gut geholfen hat oder hillft.
Ich gehe nur wirklich dann ins Bett wenn ich müde bin, damit ich mich nicht noch hin und herwälze, weil dann auch oft die Gedanken anfangen.
Und wenns dann eben erst 23 uhr ist bis ich müde bin, aber dann schlafe ich wenigstens ein.. statt eben zu wälzen ^^
Oder ich mache etwas für mich "entspannendes" was "angst lösendes" in einem Buch versinken, warme Dusche, mit Käferli schreiben, mit einer Freundin telen -- eben irgendwas vor dem schlafen, was nichts mit dem schlafen zu tun hat und mich nicht daran denken lässt.
Wenn ich merke, das könnte wieder ne Krampfphase werden, mach ich mir z.B immer noch ne Kerze an, die ich dann brennen lasse und lege mein Handy ganz nah neben mich, das gibt mir ungalublich viel sicherheit wenn ich weiß, wenn jetzt was ist und ich nicht schreien kann, brauch ich nur nen millimeter bewegen aufs knöpfchen drücken und bei Nubis ringelt es.
Dann ist die Angst und die anspannung weg und die wahrscheinlichkeit zu krampfen schon reduziert.
Gut, dann hilft es mir auch, wenn ich mich an die Alpträume erinner, im hellen, und sie "analysiere" und überlege wie ich sie wegmachen kann.

So viele Worte und was ich dir wirklich wünsche, dass du deine Angst vor dem schlafen zumindest erstmal reduzieren kannst um den Tag einfach auch wieder intensiver und als Mensch genießen kannst. Und nicht als halbschlafender-Käferli-Zombie.

Deine Gucker

Angst · 07 März 2011, 10:54:08

Danke für Eure Antworten!

@michael2
Nein, eine Therapie mache ich zur Zeit nich, ich wollte, aber es ging nich, für
eine Klinik habe ich im April ein Vorgespräch, wann ich genau ich rein komme weiß
ich noch nich!
Hier in meiner Nähe hab ich keinen mit dem ich reden kann, ich könnte höchstens
in km entfernten Städten anrufen, aber selbst das kann ich momentan nich, nich
dann, wenns ganz schlimm ist, dann geht einfach nix mehr...
Ich wohne noch mit meiner Mutter zusammen und ich fühle mich in der Wohnung
alles andere als sicher!!

@Guckerle
Das mit dem schlafen legen... Selbst wenn ich hundemüde bin und mir die Augen
schon zufallen, sobald ich mich ins Bett lege, bin ich hell wach... Ich mach vorm
ins Bett gehn auch immer Sachen die nix damit zu tun haben, bis ich dann Medi-
kamente nehme und dann ists vorbei...

Die Nacht war grauenhaft, Albtraum in Albtraum - es war schlimm!
So schlimm, das ich heute morgen nach dem wach werden gleich zur Klinge gegriffen
habe... Vorher machten sich große Verlustängste breit, bei jedem der mir lieb ist, hat
ich das Gefühl ihn verlieren zu können... Das kam von dem Traum.. Meine Mutter ist im
Traum einfach mit nem Mann für eine lange Zeit weggegangen und hat weder gesagt
wo sie hingeht, noch hat sie sich von mir verabschiedet - das war wie früher, wenn
sie abends mit meiner Schwester einfach weg ist, nachdem ich ins Bett gegangen bin und
geschlafen hab! Ich bin damals immer kurz danach wach geworden und bin weinend in der
Wohnung rumgelaufen, lag wach bis sie wieder kamen und bin dann zu ihr und hab nach dem
Warum gefragt "warum hast Du mich alleine gelassen???"
Der Griff zur Klinge war heut morgen mein letzter Halt, ich wusste, sie verlässt mich nich,
egal was ist... Auf sie kann ich mich verlassen, sie bleibt!

:(

michael2 · 07 März 2011, 11:06:20

wenn du dich in der wohnung nicht sicher fühlst, hast du ja jetzt schon mal einen (weiteren) auslöser für deine angstzustände, albträume usw.

EDIT

also ist die frage, welche dinge dir in dieser wohnung, in der du jetzt bist, ein gefühl von sicherheit vermitteln können.

ABER -> wohnungswechsel ist bei dir wohl angezeigt, dringend.

therapie und klinik aufjdenfall auch das richtige.

LG michael

EDIT

nochmals inspiriert, durch dein posting:

http://www.bilder-hochladen.net/files/ha8d-n-jpg.html

http://www.bilder-hochladen.net/files/ha8d-o-jpg-nb.html

Angst · 07 März 2011, 21:44:10

Da sitz ich nun, mit der Angst im Nacken, Medikament zu nehmen
und irgendwann ins Bett zu gehen... Angst vorm hinlegen, Angst
vorm schlafen, vorm träumen, vorm wach werden, einfach alles...
Und trotzdem wünsch ich mir das der Tag endlich aufhört!! Er war
so anstrengend, die ganze Zeit. Ich bin zwar kurz draußen gewesen,
aber ich bin völlig taub durch die Straßen gelaufen... Als ich wieder
zu Hause war, wurden die Verlustängste wieder größer, der Druck
wurde dadurch auch immer stärker, am liebsten hätte ich losgeheult,
aber es ging nich, auch wenn mir das Wasser in den Augen stand...

:(

Angst · 08 März 2011, 16:23:10

Ich hab lange mit mir gekämpft, doch dann hab ich mich der Nacht gebeugt, hab erst
60 Tropfen Promethazin genommen und 45min danach dann 50mg Melperon und 15mg
Oxazepam.... Danach hatte ich noch mehr Angst, es war so unerträglich, ich hätte alles
gegeben, einzuschlafen und nix aber auch gar nix mehr mitzubekommen... Gegen 2h
oder so wars dann auch soweit, ich hab auch geschlafen, das weiß ich, hatte dann auch
wieder ein Albtraum, bin davon wachgeworden und ich weiß nich mehr ob ich dann noch
10mg Oxazepam gemommen hab oder nich, ich weiß ich war dann noch mindestens 1 1/2
Stunden wach, aber sie fehlen mir...
Das aufwachen war nich so schlimm wie gestern, aber ich hab mir gewünscht, es wäre nich
passiert... Hab auch schon den ganzen Tag Kopfschmerzen und das seit 3 Tagen, es ist wider-
lich! Ich bin so K.O. und das mal wieder nur vom sein und denken...

:(

Driver · 08 März 2011, 17:48:18

Hey...Angst. Klinik ist gut, Pudel hat recht ! Ein Leben ohne Schlaf bringt einen um. Mit wenig Schlaf geht´s eine Weile - wenn dann die Insel kommt (die Schlafinsel), wo man das Defizit wieder gut macht. Nicht schlafen macht Angst. Es frißt einen auf. Lass Dir helfen, Angst. Wenn doch die ganzen Pillen nichts mehr verbessern, kannst Du auch in die Klinik gehen. Dort kannst Du wieder lernen, zu schlafen. Neue Medis, Gespräche, Therapie - all das kann Dir helfen. Bitte tue es.

Gruß, Driver

Angst · 09 März 2011, 10:29:00

Für eine Klinik hab ich schon ein Termin zum Vorgespräch, aber da
mir die drauffolgende Wartezeit von bis zu 10 Monaten zu lang ist
wollte ich heute, morgen oder spätestens Freitag noch in einer an-
deren Klinik anrufen, da sollen die Wartezeiten nich so lang sein...

Ich bin seit über 2 Stunden wach und es ist wiederlich und ich wünsche
mir ich wär nich wach geworden! Meine Stimmung war sofort im Keller
und langsam aber sicher werd ich mir zu viel, ich werd gleich wohl erst-
mal paar Tropfen Promethazin nehmen, vielleicht hilfts ja ein wenig...

Angst · 09 März 2011, 12:56:06

Bin nun etwas ruhiger, aber ich spüre die Qual, den Schmerz, die Angst -
alles sitzt mir im Nacken.. Der ist auch total verspannt und Kopfschmerzen
hab ich auch schon wieder, die letzten 4 Tage durchgehend, belastend!
Gestern hab ich immer wieder Ibus genommen, aber sie haben einfach
nich geholfen, heut werd ich es auch sein lassen...
Nachher muss ich fit und funktionsfähig sein, meine Schwester kommt mit
ihrem Sohn vorbei... Das wird so schon anstrengend und dann noch meine
Mutter und meine Schwester auf ein Haufen, das wird wieder was werden,
ich hab da jetzt schon keine Lust drauf...

:(