Ich mal wieder.. :/

[StillesWesen]

Halli Hallo.

Ich war nun schon ne weile nicht mehr da, mhm.. warum? weiß ich auch nicht.
Eigentlich weiß ich auch nicht so recht was ich grade schreiben soll..
Ich fühle mich (wie so einigen hier) mal wieder nicht sehr berauschend.
Ich hab seit Tagen wieder durchgehend Panikattacken. Schlafe komisch, wache immer wieder mit Kopf schmerzen auf.
Ich fühle mich erschöpft & müde.
Ich habe die Woche noch frei und nächste Woche gehts wieder in den Kindergarten.. arbeiten, boah ich fühl mich wie überfahren.
Medikamente lehne ich eigentlich ab, da bei mir noch nie groß was angeschlagen hatte ausser Nebenwirkung. Jedoch meinte eine Ärztin einen letzten Versuch zu wagen. Momentan bekomme Ich Perazin eigentlich 50mg aber naja ich nehme vllt nur 25mg, je nachdem wie fit ich am nächsten Tag sein sollte. Ich nehme das abends weil es müde macht und ich überhaupt mal schlafe.
Jedoch schleicht sich das langsam wieder ein (wie immer) das ich es langsam nicht mehr nehme.. Ich möchte sagen ich verspüre sonst keine Wirkung ausser das schlafen. Ich hab auch ziemliche angst wieder zuzunehmen durch das medikament (Ich hab Nebenwirkungen nicht gelesen da ich automatisch vom Kopf her mehr esse wenn da nur steht das es sein kann das man zunimmt ;-) )
mhm was könnt ich noch erzählen?

Ich bin so müde..

[Ina]

Hallo StillesWesen,

wenn Du Panikattacken hast oder dringend Hilfe benötigst, schau doch schon
mal zur "Vorbeugung" in folgende Threads, vielleicht findest Du dort ein paar
geeignete Tipps, die Dir weiterhelfen können:


http://www.nur-ruhe.de/smf/index.php?topic=2541.0

http://www.nur-ruhe.de/smf/index.php?topic=2084.0

http://www.nur-ruhe.de/smf/index.php?topic=2540.0


Bei Panikattacken helfen mir Atemübungen oft weiter. Wenn Du da Genaueres
wissen möchtest, sag Bescheid, dann schreibe ich Dir mal einige Übungen auf!

Was auch gut helfen kann, damit es gar nicht erst zu solchen Attacken kommt,
ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen - vielleicht hast Du davon
ja schon mal etwas gehört. Entspannt Körper und Seele, wirkt beruhigend!


Alles Liebe,
Ina