Depressionen und Burn-Out, Hallo ich bin eine Neue

[Icetouch]

Erst mal hallo an euch alle hier,
gibt es noch Menschen die andere Menschen mit psychischen Problemen wirklich verstehen  können? Im Moment geht es mir super schlecht. Mir wurde heute bei der Arbeit ein paar Mal klar gemacht das ich mich gefälligst nicht so anstellen soll. Nicht ins Gesicht natürlich. Nein....es wurde hier und da nur mal ein Satz fallen gelassen.
Nun sitze ich hier und frage mich was das eigentlich noch alles soll.
Keine Gefühle mehr....nur Leere und Kälte. Und Therapietermin erst wieder in 14 Tagen.
Ich hab glaub ich einfach keinen Bock mehr.
Und ich bin fertig....wirklich fertig. Und das Schlimme ist ich kann es irgendwie selbst nicht so akzeptieren.
Finde ich hier ein paar nette Leute mit denen ich quatschen kann?

LG Ice

[Friedrich_ohne_K]

Hy ice,

ob wir alle jetzt psychische Probleme haben müssen um dir zuzuhören denke ich erst mal nicht,
oder meinst du das es für dich schon wichtig ist denn ich muss dir ehrlich sagen ich weis es wirklich
selbst nicht und ich würde dir aber trotzdem ein antwort geben wollen oder einfach mit dir gerne
quatschen wollen.

Aber erstmal HERZLICH WILLKOMMEN bei uns hier und ich freu mich schon wenn du es zulässt mit
dir zu plaudern und ein wenig kenne ich dein denken oder deine Worte schon auch und ich weis
wie schlimm dieser Druck sein kann wenn Menschen hinter vorgehaltener Hand über einen Urteilen.

Schlimm aber wird es denn wenn es so wie bei dir der Fall dann auch noch ans angemachte geht
und wenn dir gesagt wird das "du dich nicht so anstellen sollst" da muss man schon sich fragen
welche interressen legen da dahinter und ist es Sorge oder mehr Neid der diese aussage begründet.

Ich sehe es schon für ein mobbing an wenn hier über dich solche dinge besprochen werden und ich
verstehe nicht dass hier nicht einer wenigstens dein vorgesetzer hier eingreift und eben sagt dass
es so nicht geht und das es hier nicht angeht andere zu mobben!

Ich kann mir sehr wohl vorstellen das es dir dabei sehr schlecht geht wenn hinter deinen rücken
schlecht geredet wird denn du kennst wahrscheinlich auch die auswirkung davon -denn wenn da
irgendwas ausgesprochen wird was dich belastet wist du zwangsweise in eine Diskusuion oder
Hetzjagt auf dich gezwungen ohne das du dich da erwehren kannst oder wo du auch wenn du
alles versuchst zu klären immer einen schlechten Geschmack hinterläßt - es ist so !

Was kannst du tun - schreib dir alles auf was gesagt wird und geh zu deinem Scheff oder einen
Vertrauensmann oder Frau und erklär alles was dir nachgesagt wird und versuch deine ansicht
davon mit einzubringen warum du glaubst dass sie es dir so antun wollen oder warum du glaubst
das sie dir das antun wollen.

Es ist eine Form der irretation  und sie liegt am anfang einer "aggressionsspirale" die letztendlich
mit "hass" endet und du nur mit verschieden ne Methoden da rauskommst - aber nicht mehr wenn
du schon überhalb des Hasses bist wo es einfach nicht mehr geht.

Ich hatte es schon mal in meiner "Aggressionspirale" angedeutet wie du es verarbeiten kannst
was ich aber Graphisch aufbereitet habe und hier nicht darstellen kann -sonst würde ich sie gerne
mal einstellen und dir die wege erklären wie du Aktiv oder passiv in ihr dich befinden kannst.

Die Passive Form endet natürlich mit einer erkrankung "es geht dir wirklich dann auf die Leber"
so wie es im wahren sinne der worte es eben immer heist -drum ist es wichtig die irretation
aktiv zu verarbeiten und zwar wenn du es kannst sofort und dennjenigen klar dieen Antwort
wie folgt zu geben:

"Hallo darf ich mit dir unter 4 augen reden ! Ich habe da ein Problem mit dir -ich fühle mich
nicht wohl - und ich ärgere mich immer wenn du das ........... usw . sagst -es stört mich und
ich bitte dich höre auf damit !"

So oder ähnlich -sprech alle an was dich stört oder was dich irretiert - und schau immer drauf
das du mit ihnen augenkontakt hast und das sie dir nicht ausweichen .. das ist sehr wichtig-
denn wenn es bei ihnen nicht ankommt dein Ärger dann denkst du du hast es ihnen gesagt -
sie aber sind ganz woanders und der Konflikt ist nicht mehr lösbar.

Aber ich texte dich hier zu vielleicht irretiert dich ja ganz was anderes und du hast andere
sorgen -sag sie ich denke schon das hier viele deine sorgen gut verstehen und schon alleine
das zuhören wird dir sehr helfen - aber allein das hier wird wenn es dich zu sehr kränkt nicht
dich hintern eine fachliche Hilfe aufzusuchen und dich hier helfen zu lassen.

liebe Grüße Friedrich aus dem Schönen Hessen

[Ina]

Hallo Icetouch,

Erstmal herzlich Willkommen im Nur Ruhe Forum!
Schön, dass Du Dich angemeldet hast und auch gleich etwas schreibst :)

Was Du schreibst, klingt natürlich gar nicht gut, aber ich möchte Dir
gerne ein paar Worte dazu hier lassen.

Zitat: "gibt es noch Menschen die andere Menschen mit psychischen Problemen
wirklich verstehen  können?"
Das möchte ich mal mit einem ganz klaren Ja beantworten! Weißt Du, hier im Forum
und auch im Chat finden sich viele Menschen, die wohl ähnliche Problematiken mit
sich bringen - von daher wird es ihnen auch nicht so schwer fallen, sich in Deine Lage
und in Dein Gefühlsleben einigermaßen einzufühlen. Klar, das ist nur das Internet und
hat nichts mit Deinem realen Leben zu tun, dennoch denke ich, dass es Dir vielleicht
ja ein wenig gut tun wird, hier auf Verständnis zu stoßen und Dich ein wenig mit uns
auszutauschen.


Zitat: "Mir wurde heute bei der Arbeit ein paar Mal klar gemacht das ich mich gefälligst
nicht so anstellen soll."
Solche Sätze zu hören, tut natürlich sehr weh! Das ist nicht nur Verständnislosigkeit,
sondern irgendwie auch eine Art von Ablehnung, finde ich! Das Problem ist einfach, dass
die Menschen ohne Depressionen in unserem Umfeld einfach nicht nachvollziehen können
wie es sich anfühlt, psychisch krank zu sein und darunter zu leiden. Depressionen sind
einfach nicht so eine "offensichtliche" Krankheit wie ein Beinbruch oder ähnliches. Denn
da sieht man ganz klar, dass derjenige "krank" ist und bekommt dann auch dementspre-
chende Reaktionen. Depressionen dagegen sind auf den ersten Blick nicht "zu sehen"! Oft
fressen wir ja auch vieles in uns rein, zeigen nicht, wie schlecht es uns wirklich geht. Und
so können andere Leute eben oft auch nicht verstehen, was an einer Depression so "schlimm"
ist! Depressionen sind mehr als Stimmungsschwankungen und Niedergeschlagenheit - das
ist den meisten aber wohl nicht bewusst! Von daher sollte man entweder auf solche Sprüche
versuchen keinen Wert zu legen oder aber mit den betreffenden Leuten sprechen und ihnen
erklären, was es heißt, unter einer Depression zu leiden.


Ich hoffe, der Austausch hier im Forum wird Dir gut tun und Dir zeigen, dass es doch noch
Menschen gibt, die verstehen, weil sie auch unter Depressionen oder anderen psychischen
Krankheiten leiden.


Liebe Grüße,
Ina

[YuRiku]

auch von mir ein hi.

wie du siehst gibts hier zu hauf leute mit psychischen problemen, wie man damit fertig wird ist ne andere sache, aber hier kannst du sicher sein: du bist nicht allein.
die leere und kälte nenn ich wie viele gerne mal "das schwarze loch", was es nicht bessert, aber es gibt der sache konsistenz und vorstellung und einmal reingefallen... tjah gute frage...
zum glück hast du gesagt, du hoffst auf jemanden zum quatschen, weil ich bin, unschwer zu erkennen, keine sonderlich große hilfe, aber ich bringe verständnis für dich auf und höre dir gerne zu und antworte auch gerne....
klingt etwas stumpf, sorry, aber ich habe immer die erfahrung gemacht, dass alles was man mir anbot, jegliche art von vorschlägen mir einfach nix brachten, außer dass ich mich noch mehr in meine hilf- und sinnlosigkeit reingesteigert habe.
bringt dein therapeut denn was?
meine theras nannte ich immer liebevoll " scheiss quacksalber", also hoffe ich du hast was besseres erwischt.
meiner hat mir nur beigebracht nicht immer alles zu hinterfragen, sondern dinge auch einfach mal so hinzunehmen wie sie sind, also kann/soll ich dir auch nicht helfen bei der frage "was soll das alles hier?" (unter uns, ich frags mich auch ständig -.-).
auf was hast du keinen bock mehr? das leben? die menschen, die vielleicht nichts für dich übrig haben, deine arbeit, der scheiss alltag?...

welcome, riku

[Icetouch]

Hallo und guten Morgen,
Friedrich, Ina und Riku, euch erstmal vielen herzlichen Dank für euer Willkommen und eure netten Worte hier. Dann fühlt man sich schon mal nicht mehr so allein.
@Riku, ja, das mit den Therapeuten ist echt nicht so einfach. Bei einigen hatte ich schon am Telefon das Gefühl das gibt nix. Und dann habe ich Intelligenzbolzen mir einen gesucht der echt klasse ist, mich genau durchschaut, zu dem ich super ehrlich und offen sein kann, was bei mir nicht so selbstverständlich ist, der aber nicht Kassenzugelassen ist. :-/ Jetzt kann ich nur hoffen das die Kasse da mitspielt. Zur Zeit gehe ich in Vorleistung. Weil ich auf jeden Fall bei ihm weiter machen möchte.
Und Bock habe ich im Moment auf gar nichts mehr. Nicht aufs Leben,nicht auf die Menschen, und meine Arbeit schaffe ich bald gar nicht mehr. Vom Kopf her ja, aber körperlich nur noch mit Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Kreislaufstörungen und totaler Erschöpfung. Ich weiss das ich da jetzt eine Entscheidung treffen muss. Und vielleicht erst mal zu Hause bleiben muss. Aber meine Erziehung bedingt absolute Pflichterfüllung und deshalb fällt es mir so schwer zu entscheiden. Nach Gestern allerdings.......sollte mir die Entscheidung nicht mehr so schwer fallen denke ich. Solange ich als Arbeitstier funktioniert habe war ich die Beste. Und jetzt....Aber ich muss nur noch heute und morgen arbeiten dann habe ich erst mal ne Woche Urlaub. Und dann werde ich entscheiden.

Schon der Gedanke jetzt zur Arbeit zu müssen macht mich müde und ich fühle mich erschöpft.
Na was solls.

Euch allen ein schönes Wochenende.

LG Ice

[kleine_Maus]

Hallo Icetouch,

auch von mir erstmal ein herzliches Willkommen.

Wissen Deine Kollegen von Deinen Problemen? Wenn ja, wissen sie nur von den Symptomen (Kopfweh usw..), oder wissen sie auch das Du Depressionen hast?
Was für Sätze sagen sie denn? So etwas wie " Dann nimm doch `ne Aspirin, dann geht das wieder!" ?
In welchen Situationen machen Deine Kollegen so etwas? Hattet Ihr eventl. viel Streß?

Oh, tut mir leid! Ich frage gleich so viel.  *zerknirscht gucke*

Ich frage einfach nur so viel, weil ich vor kurzem so etwas ähnliches erlebt habe. Ich hatte das Gefühl, das meine Kollegen sauer auf mich sind, nicht mehr mit mir reden usw... .
Das ging 3 Tage so. In meinen Gedanken ging es nur noch darum, das sie mich plötzlich nicht mehr mögen, das ich nur noch schlecht arbeite. Am liebsten wäre ich gegangen. Ich habe sogar den einen Tag im Internet nach Stellenanzeigen gesucht. Ich wollte wirklich nur noch von dort weg.
Wir hatten zu diesem Zeitpunkt ziemlich viel Streß. Da kann es ja schnell mal passieren, das man jemanden völlig entnervt anmotzt. Das besondere an der Situation war aber, das ich in einem tiefen Loch saß.
Ich war überhaupt nicht in der Lage, die Situation objektiv zu betrachten.

Nach dem Wochenende, wo wir uns alle erholen konnten und ich es auch irgendwie geschafft habe in meinem Loch etwas höher zu krabbeln, war wieder alles gut. Alles war wieder ganz normal. Es war immer noch viel los, die Stimmung auch manchmal ein wenig gereizt..aber ich war anders! Ich war nicht mehr so stark deprimiert und konnte dadurch alles ein bischen lockerer sehen.
Niemand war mehr sauer auf mich, ich machte nicht mehr alles falsch...

Ich will damit nur sagen:
Manchmal ist es nicht so, wie es scheint. Wenn man in einem besonders tiefen Stimmungsloch sitzt, kommt es einem eventl. nur so vor als ob alle Menschen schlecht zu einem sind. Das ist zumindestens bei mir so! Da ist es ganz egal was und wie mir etwas gesagt wird, es kommt mir immer wie eine gemeine Anschuldigung und Unterstellung vor.
"Die ganze Welt ist schlecht! Alle sind gemein zu mir! Keiner hat mich lieb! Ich bin total überflüssig und wertlos! usw. ..." = mein persönliches Gedankenkarussel

Ich hoffe mal für Dich, das es nur an einer verzehrten Wahrnehmung liegt und Deine Kollegen nicht wirklich solche A... sind. Die Anderen haben aber auf jeden Fall recht damit, das Menschen ohne Depressionen es nicht wirklich verstehen können. Bei mir auf Arbeit ist es zum Glück so, das wenn jemand krank ist (Kopfweh, Bauchweh was auch immer), noch echt mitgefühlt wird (bei Depressionen?hmm, weis ich nicht?!?).

Ich wünsche Dir, das es Dir bald wieder besser geht und Du Dich in der Woche Urlaub etwas erholen kannst!
Liebe Grüße
kleine Maus

[Icetouch]

Hallo und Guten Abend,
ich möchte mich erst mal für so viel liebe nette Worte bedanken. Es ist ein gutes Gefühl verstanden zu werden.
@Wohlstandspudel
ich bemühe mich auch die anderen zu verstehen, und ich beneide sie um ihre Fähigkeit schmerzliche Erfahrungen wohl sehr viel besser verarbeiten zu können als ich, und somit keine Gefahr laufen Depressionen zu bekommen.
Da ich alleine mit mir, meinen Gedanken und dieser unendlich tiefen Traurigkeit nicht mehr klar komme habe ich mir ja den Therapeuten gesucht. Diese Woche habe ich auch einen Termin bei meinem Hausarzt. Bis dahin muss ich entschieden haben wie das jetzt Arbeitsmässig bei mir weiter gehen soll. Ich schaffe meinen Arbeitsalltag definitiv nicht mehr ohne mir selbst massiv zu schaden. Eine absolut schwere Entscheidung.

@kleine Maus
In vielen Dingen hast du vollkommen recht. Stress ist bei uns wegen Personalmangel an der Tagesordnung. Mein Burn-Out kommt nicht von ungefähr. Leider habe ich es so weit kommen lassen das ich mich aus diesem Loch nicht mehr befreien kann, im Moment jedenfalls nicht. Dazu kommt dann noch die totale körperliche Erschöpfung.
Ich hoffe das ich jetzt in der Woche Urlaub wieder soweit komme das ich etwas Licht am Ende sehe. Das mit dem Gedankenkarusell kann ich zur Zeit sehr gut nachempfinden. Manchmal habe ich den Eindruck das mein Kopf eigentlich platzen müsste. Und oft habe ich Angst vor meinen Gedanken. Aber ich bemühe mich dann abzulenken.
Ich hoffe nur das sich die Krankenkasse bald meldet ob die die Therapiestunden jetzt übernehmen oder nicht. Dann können wir auf wöchentliche Stunden wechseln. Mehr als 2 im Monat kann ich mir privat nicht leisten.

Noch mal vielen Dank für Eure Anteilnahme. Es ist gut zu wissen das man nicht allein ist.

LG Ice

[Friedrich_ohne_K]

Hi Ice,

wie geht es dir ?

wir würden uns alle sehr freuen wenn du wieder ein wenig von dir schreibst oder dich mal rührst !

oder nur so ein kleiner wink was los ist -nicht das wir uns sorgen machen müssen um dich -danke dir !

liebe grüße aus dem wunderschönen Hessen Friedrich ohne K

[Icetouch]

Hallo alle zusammen,

heute Morgen war ich nun beim Arzt, habe mich mit ihm beraten und bin jetzt erst mal für nächste Woche krank geschrieben. Prompt habe ich nun ein schlechtes Gewissen und betitel mich selber als unglaublich faul. Da ich ja seit Montag Urlaub habe und mich hier zu Hause alles andere als wohl fühle ist mir klar geworden das mein Lebensinn aus meiner Arbeit besteht. Diese schaffe ich aber im Moment nicht mehr und Spass macht sie mir auch nicht mehr. Eigentlich macht mir gar nichts mehr Spass.
Ich fühle mich im Moment wie ein Zombie. .....Und schon ist da die kleine Stimme im Kopf...."Hör endlich auf dich selbst zu bemitleiden"... Ich kenne mich selber nicht mehr. Ich weiss nicht mehr was echt ist...was eingebildet ist...wie es mir wirklich geht.

Am liebsten würde ich mich im Moment in Luft auflösen.

Früher habe ich aus Spass auf die Frage wie es mir geht mit dem Satz Ich vegetiere so dahin geantwortet. Leider ist das jetzt absurde Realität geworden.

LG Ice

[Icetouch]

danke fürs drücken.  :)

ich werds versuchen

LG Ice

[Sonnenblume]

Hallo Icetouch!

Wenn es wieder so lange bis zum nächsten Therapeuten-Termin ist, dann: mach was für Dich, für Dich ganz allein.Was Dir gefällt, was Du mal wieder machen möchtest oder überhaupt mal machen möchtest und doch immer wieder in Vergessenheit geraten ist.Sei Dir das selber wert.Für Dich.Für Wohlgefühl.Für Wohlgefallen.
Damit kannst Du der Energie in Dir, die rauswill(?), einen Weg bahnen.Etwas, wo Du mit anderen Menschen zuammenkommst.Etwas, womit Du Dich beschäftigst über mehrere Male.Etwas,wo etwas entsteht.Oder Etwas formst.Etwas, das Du festhalten kannst.Etwas, wo Du etwas reintun kannst.Etwas, das Du als Glücksbringer mit Dir nimmst.Einen Kurs.Ausflüge.Zoo.Museum.Radtour.Busfahrt.Es ist schwer sich aufzuraffen.Tus für Dich.Für das Danach.Fürs Freuen.

Tschüss,
aufrichtig
Sonnenblume

[stern]

schön das du bei uns bist Ice!