Ernährungsumstellung u. Therapiedecke - therapiebegleitend

Zwantje · 20 Februar 2021, 19:10:40

Hat jemand mit einer therapiebegleitenden Ernährungsumstellung - Verzicht auf Zucker - Erfahrungen ?

Erfahrungen mit einer Therapiedecke ("schwere Decke") würden mich auch interessieren. Hat da jemand welche ?

LG, Zwantje

Ina · 20 Februar 2021, 20:27:27

Hallo liebe Zwantje,

Erfahrungen habe ich weder mit dem einen noch mit dem anderen. Ich hoffe, es stört Dich nicht, dass ich trotzdem etwas dazu sage.

Die Ernährung hat tatsächlich Einfluss auf die Psyche. Wenn man sich gesund ernährt und es dem Körper gut geht, hat die Seele auch bessere Chancen, sich gut zu fühlen. Es gibt einige Lebensmittel, die sich z.B. auf den Serotonin- oder Noradrenalinspiegel auswirken und somit eine Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen sein können. Zucker ist wichtig – der Körper braucht ihn. Zu viel Zucker macht allerdings träge, müde und kann unter Umständen auch zu einer Verschlechterung der Stimmung führen. Ich bemühe mich seit etwas über drei Monaten, meinen Zuckerkonsum zu reduzieren, da er über Jahre viel zu hoch war. Im Moment klappt es leider nicht mehr so gut wie zu Anfang und ich nehme wieder mehr Zucker zu mir. Vorher, also bei niedrigerem Konsum, hatte ich aber wirklich den Eindruck, dass es mir körperlich etwas besser geht (allgemein auf das körperliche Wohlbefinden bezogen) – das wiederum hat sich auch ein bisschen auf die Stimmung ausgewirkt. Einen Versuch ist es meiner Meinung nach auf jeden Fall wert. Zucker in Maßen ist völlig in Ordnung. Da gilt es wohl mal wieder, einen Mittelweg zu finden. Auch auf ausreichend Nährstoffe, Vitamin D, Vitamin B usw. kann man in diesem Kontext genauer achten. Ich würde meine Werte allerdings erstmal vom Arzt testen lassen, denn auch hier gilt wie bei allem anderen: Nicht zu viel und nicht zu wenig.

Eine therapiebegleitende Ernährungsumstellung sollte auf jeden Fall – zumindest zu Anfang – in Absprache mit einem Arzt erfolgen, weil man eben auch einiges falsch machen kann.

Über eine Therapiedecke denke ich zurzeit ebenfalls nach, denn ich glaube, dass sie mir eine Hilfe sein könnte. Ich habe eine Decke, die zwar keine Therapiedecke ist, aber dennoch ein "gutes" Gewicht hat. Auf jeden Fall deutlich mehr als zwei Wolldecken und eine Daunendecke übereinander. Ich empfinde es als sehr angenehm. Sie gibt mir ein Gefühl von Schutz, Sicherheit und Geborgenheit und ich drifte auch nicht so schnell weg (gedanklich / psychisch meine ich), weil ich mich und meinen Körper durch das Gewicht besser spüre und somit auch mehr und klarer bei mir bin.

Wurde Dir bzw. Deinem Freund zu einer Ernährungsumstellung und einer Therapiedecke geraten? Bei der Behandlung von Depressionen ist es wichtig, dass sie auch wirklich zum Krankheitsbild passt. Wobei ich mir aber nicht vorstellen kann, dass eine solche Decke irgendwelche Nachteile bringen würde. Mit der Ernährungsumstellung sieht das eventuell anders aus. Das solltet ihr nicht ohne ärztlichen Rat machen.

Liebe Grüße
Ina

Zwantje · 21 Februar 2021, 06:05:38

Guten Morgen, liebe Ina - um gleich mit Deiner letzten Frage zu beginnen : nein, meinem Freund wurde es nicht empfohlen. Ich denke allerdings, daß er immer noch nicht beim Doc war, jedenfalls beantwortet er mir meine Frage danach nicht (ich möchte auch nicht ständig fragen oder drängeln).
In meiner Hilflosigkeit lese ich nur sehr viel.
Zum Zucker : er ist eh Diabetiker Typ2... und u.a. dieser Artikel https://www.diabetes-news.de/wissen/folgeerkrankungen brachte mich auf die Frage.
(Er sieht das mit dem Zuckerkonsum in Form von Kuchen, Weißbrot, Süßigkeiten trotz seiner Erkrankung recht locker.)
Zur Therapiedecke habe ich u.a. diesen Artikel https://mymonk.de/schwere-decke/ gelesen.
(So etwas in der Art kann man auch bei der Arbeit/Therapie angstgestörter/traumatisierter Hunde versuchen. Da habe ich z.T. gute Erfahrungen gemacht.)
Daher also meine Fragen.

LG, Zwantje

irene · 01 April 2021, 20:42:44

Mein mann schläft seit Weihnachten mit einer Therapie Decke - sehr ruhig und tief und fest. Er hat die 10 kg Decke. Die 6 kg Decke war mir zu leicht, hab sie zurück geschickt.
Ich hab seit gestern die 8 kg Decke muss noch testen hab aber gut geschlafen.
Bei den Therapie decken kannst du 28 Tage probeschlafen, wenn s nicht passt zurück schicken kein Problem, probeschlafen beginnt mit neuer Decke von vorn. Ein Versuch ist es wert.

Zwantje · 14 April 2021, 17:20:30

Vielen Dank für Deinen Bericht, liebe irene.
Ich hatte meinem Partner solch eine Decke ja schon vorgeschlagen (schriftlich).
Es kam keine Reaktion.
Aber ich würde erstmal an die 10 kg-Decke für ihn denken. Vielleicht spielt da noch das Gewicht der Person eine Rolle ?

Lg, Zwantje

Ina · 14 April 2021, 17:33:37

Hallo Zwantje,

das Gewicht einer Therapiedecke sollte in etwa 10 bis 15 % des eigenen Körpergewichts betragen.
Viele fühlen sich mit einer etwas schwereren Decke aber wohler.

Lieben Gruß
Ina

Zwantje · 14 April 2021, 18:29:53

DANKE für den Hinweis, liebe Ina.
Dann wäre ja eher eine Decke von mind. 12 kg angesagt.
Das hilft mir schon weiter.

LG, Zwantje

Zwantje · 25 Juni 2021, 16:53:19

Zitat von: irene in 01 April 2021, 20:42:44
Mein mann schläft seit Weihnachten mit einer Therapie Decke - sehr ruhig und tief und fest. Er hat die 10 kg Decke. Die 6 kg Decke war mir zu leicht, hab sie zurück geschickt.
Ich hab seit gestern die 8 kg Decke muss noch testen hab aber gut geschlafen.
...

Hallo Irene, falls Du hier wieder reinguckst - kannst Du nochmal was zu Deinen Erfahrungen mit einer Therapiedecke schreiben. Ist Dir die 8 kg Decke angenehmer ?
Schläft Dein Mann noch immer mit seiner Therapie-Decke ? Hat sie sich bewährt Deiner/Eurer Meinung nach ?

Vielen Dank im Voraus für Deine Antwort/Hilfe.

LG, Zwantje