Was denkt ihr?

[irene]

Vielen Dank Ina... die ganze Sache is kompliziert..... die Angst is  bei mir wohl sehr groß...das kann keiner verstehen... Hab keine Ahnung wie es weitergeht..... Masken bleiben- ein großes Problem für mich.....morgen neuer Versuch,arbeitspsychologin versucht mir zu helfen...

[irene]

Berichte.......
Es Is sehr schwierig und das blöde... Desensibilisirung braucht Zeit... Die hab ich nicht..... Schritt für Schritt I kanns nimmer hören.....
... Müssen aber ab sofort mit ffp2 maske arbeiten und Schutzbrille.... Weis noch immer  nicht nicht, wie, ob ich weiter, mit Visier arbeiten darf....Sonst..... K. A . Lg irenchen

[RockingBuddha]

Hola Irene,

hab mir deine Geschichte durchgelesen und erstmal danke für deine Offenheit. Wie von anderen Usern schon geschrieben, das muss dir keineswegs peinlich sein. Wir suchen uns unser Leid ja nicht aus, was in der (nicht von psychischen Erkrankungen geplagten) Gesellschaft häufig nicht verstanden wird. Mit Nicht verstehen ists da oftmals nicht getan, denn gerade in deinem Fall dürfte die "Ächtung" besonders groß sein. Maske ist heute so selbstverständlich wie die Unterbuchse, nur das jeder halt sofort sieht, wenn man sie nicht trägt :/.
Hast du neben deiner Arbeitspsychologin auch privat einen Therapeuten/Psychologen?
So eine tief sitzende Angst hat Ursachen. Man spürt in deinen Nachrichten, wie sehr du darunter leidest, hälst du persönlich die Desensibilisierung für die richtige Strategie damit umzugehen?
Will damit sagen, wäre es nicht vielleicht besser nach den Ursachen deiner Furcht zu forschen und diese aufzuarbeiten, als sich mit einer Desensibilisierung einfach nur ans Leid zu gewöhnen?
Der Thread ist ja schon vor eine Weile von dir gestartet worden, besser ist es nicht geworden, wie du schreibst, und die Regierung wird für kleine Gruppen, die die Maßnahmen extrem fertig machen können (bin ebenfalls wie du und millionen Andere betroffen, wenngleich es nicht die Masken sind) weder Verständnis aufbringen, noch vom Kurs abweichen. Im Gegenteil.
Gibts was neues bei dir auf der Arbeit, darfst du wenigstens weiter mit Visier arbeiten? In der Pflege ists beruflich natürlich besonders brisant :/
Gib auf jeden Fall nicht auf.

[irene]

Hallo RockingBudda.... Danke...
Hatte gestern meinen vorerst letzten Arbeitstag.....geh in krankenstand . Ab 7.11 is das gesichtsvisier ja verboten. Mein attest, das ich mir von Facharzt geholt hab hilft mir nichts. Sie können keine Ausnahme machen. Is bissl viel grad wieder....geht mir nicht so gut..... Unsicher wies weitergeht, is mir schon unangenehm vor den Kollegen auch wegen sowas nicht mehr zu arbeiten, nur weil ich keine doofe maske aufsetzen kann, was wirklich fast jeder kann..... Ich kenne hier niemanden der ein Problem damit hat :(
. Desibilisirung....
Das hat sie auch gesagt, das die Ängste sehr tief sind.. Und alles länger dauert...und ich muss mich den stellen, wollen.... . Hab zumindest schon eine maske weggeschoben :) und Weine nicht sofort wenn ich  einzelne maskierten Mensch seh. Den kann ich ignorieren. Das findet sie schon toll.naja:(
Lg irene

[RockingBuddha]

Wenn du sagst, dich stellen wollen..Meinst da dann die Maskenphobie oder die Ursache, woher´s kommt?
Jeder Fortschritt ist etwas gutes. Wobei ich deine Frustration da absolut nachvollziehen kann. Hab auch so meine Probleme damit mich über kleine Erfolge zu freuen. Was sind schon kleine Erfolge angesichts eines riesen Problems, dass einen so belastet und mit dem man relativ alleine dasteht (glaube aber schon, dass es einige gibt. Die sind vielleicht nur nicht mutig genug um offen darüber zu schreiben).
Arbeite trotzdem weiter an dir. Am Ende macht jeder kleiner Erfolg dich zumindest ein bisschen stärker.

[irene]

Denk, beides....iwie..... Bin aber demotiviert... Bin ab jetzt vorerst daheim :(

[irene]

Berichte...... Bin krank geschrieben..... Meine Therapeutin (die in firma is anders.... Und nur kurz verfügbar für 8 Stunden) meint das das ganze a komplizierte Sache is die mit meiner Vergangenheit zusammen hängt..... Und das nicht in 2 Monaten zu behandeln is.... :(  werd wohl mit a Kündigung rechnen müssen, außer corona und masken werden verschwinden.... Hoffnungslos iwie
lg irenchen

[irene]

Am Montag startet nun Angst masken Therapie...Sonst zuhause isoliert und allein ...

[irene]

Danke wohlstandpudel, versuch daran zu denken............

[irene]

Bin mittlerweile auf Schritt 3 von 5 - weis nicht ob ich weitermachen soll/kann .... Die Angst ist stark

[Ina]

 
Hey, liebe Irene!

Was sind denn diese fünf Schritte genau? Also worum geht es bei den einzelnen Schritten?
Schritt 3 von 5 klingt auf jeden Fall gut und lässt darauf schließen, dass Du schon ein gutes Stück weitergekommen bist.
Mittendrin aufgeben? Wenn Du schon die Hälfte geschafft hast? Nö, das halte ich für keine gute Idee.^^
Bleibt dran... Du kannst das, auch wenn die Angst groß ist. Ich glaube an Dich, Irene.

Ganz liebe Grüße sendet Dir
Ina

[irene]

Danke Ina-
Schritt 1:die Angst zugeben Hilfe suchen
Schritt 2:Die Angst verstehen.....
Schritt 3:sich mit der Angst konfrontieren(langsam schrittweise)
Schritt 4:die Angst aushalten
Schritt 5:entspannen lernen Gelassenheit üben......
......... :/

[Ina]

 
Danke für Deine Ausführungen.

Schritt 3 ist wohl der schwierigste und langwierigste, daher verstehe ich Deine "Fluchtgedanken" jetzt.
Aber dass Du es schon bis dahin geschafft hast, zeigt mir Deine Stärke.

Du bist mutig und ich glaube, Du machst das trotz Deiner Angst sehr gut!

[irene]

Vielen Dank Ina, das beteutet mir viel ♥️

[RockingBuddha]

Hey ho Irene,

auch von mir absolut den Daumen nach oben, dass du dich da reinbeißt und kämpfst. Nicht aufgeben und vor allem geduldig und verständnisvoll zu dir sein, gerade wenn es mal wieder so scheint, als wenn es nicht schnell genug voran geht.

Ein kleiner Tipp von mir, wie ich deine Ziele so lese... formuliere die Ziele doch etwas positiver um.
Angst, angst, angst, angst... Puh, also wenn das meine Zielliste wäre, dann hätte ich erstmal ganz schön...genau Angst. Und genau die gilt es doch loszuwerden, was ganz schön schwer sein kann, wenn man sich immer wieder aufs neue damit konfrontiert und dieses Wort täglich in Gedanken, Wort und Schrift 1000 zu wiederholen.
Schon alleine dieses Wort ist ganz schön negativ und macht wenig Mut, finde ich jedenfalls.
Wenn die Zielliste eher so aussieht:
Schritt 1:Du warst mutig und hast dir Hilfe gesucht (jede Wiederholung von "du warst mutig" macht dir bestimmt mehr Mut als zu erwähnen, wie ängstlich du warst. Denn hey, du hast dir schließlich Hilfe gesucht und tust was dagegen. Ich finde das sehr mutig.
Schritt 2: Gelernt, wie Mut funktioniert und das du diesen brauchst um stärker (wieder ein Wort welches positive Wirkungen in deinem Unterbewusstsein auslöst) zu werden
Schritt 3: Lernen mutig zu sein. Wie Ina schon sagt, sicher ein Schritt der Zeit benötigt. Aber du lernst mutiger zu leben und dafür lohne es sich deine Zeit zu investieren.
Schritt 4: Mutig leben. Gelernt, wie Mut funktioniert und in welchen Situationen Mut helfen kann. Jetzt willst du bestimmt ausprobieren, wie sich das positiv auf dein Leben auswirkt. Schließlich wirst du mit jeder Übung mutiger zu werden besser und das ist ein Grund um stolz auf dich zu sein.
Schritt 5: Ein entspanntes und gelassenes Leben führen. Denn du hast hart dafür gearbeitet und es dir verdient.

Ich finde mit einer solchen Formulierung ist es einfacher den Gedanken ans Aufgeben wegzufeuern.