Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord

Hi, mir ist es damit gelungen, mit dem rauchen aufzuhören. Das wichtigste ist aber, das man auch wirklich aufhören will.
Mein Bruder gab mir den Tip. So hatte auch er aufgehört.
Er sagte mir: Bei jeder Zigarette sagst Du dir "das stinkt, was das kostet und scheiß rauchen". Versuch nicht einen passenden Zeitpunkt zu suchen, nicht noch die Stange leerrauchen... Fang einfach an bei jeder Zigarette, dir die Worte zu sagen. Ob laut oder nur im Gefächtnis, ist egal, mach es einfach. Mach Dir keinen Druck wielange es dauern wir. Genu wris ich es bei mir nicht mehr. Zeri Wochen, oder zwei Monate, egal, ich rauch seit dem Jahr 2000 nicht mehr. Ich hatte sehr früh angefangen zu rauchen, habe dazwischen auch mal kurz aufgehört. Fing aber immer wieder an.
Ich möchte jetzt nicht verheimlichen, dass der Wille, wieder eine zu rauchen nicht da war. Das war schon öfters, aber nur kurz. Mann sollte auch bedenken, wenn die erste Hürde grnommen ist, dann dauert es nicht lange für die nächsten. Ich meine, wenn Du nur einmal an einer Zigarette ziehst, bist Du schnll wieder Raucher. Das rede ich mir jedenfalls ein.
Das rauchen aufzuhören ist nicht schwer. Wir reden uns das nur ein. Das ist auch Autosuggesion. Wie oft hört man: ich kann nicht aufhören, ich glaub ich schaff das nicht, nur noch eine (Zigarette, Schachtel, Stange...). Das ist genau das was ich geschrieben habe, nur anders herum. 😉
Viel Erfolg

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit Autosuggestion/selbsthypnose bei Depressionen, Rauchen aufhören oder abnehmen?