Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord

Zitat von: Gast in 12 Dezember 2015, 12:34:53
@Fee

Fleisch essen ist auch wichtig.

Autsch!


Wie läuft es Fee? Hilft die Lampe? Ich habe beim Lesen auch eben an sowas gedacht, weil du ja das mit der Jahreszeit geschrieben hattest.
Darf ich fragen was du machst, wenn du "nichts" machst? Oft schafft man es ja wunderbar alles andere wichtiger zu finden. Abwasch oder sowas meine ich. Egal, was ich meinte ist vielleicht hilft es den Fernseher zum Beispiel aus deiner Reichweite zu schaffen und alles was d o hübsch ablenkt. Ich hatte für meine Prüfungen zum Beispiel in der Badewanne gelernt um das zu erreichen. ;) Zugegeben ist das zum Schreiben etwas unpraktisch.
Oder, was mir gerade noch einfällt, geh irgendwo hin zum Schreiben!  In die Uni, ein Café oder sowas.
You can do it :>

Ich habe mich heute mit einer Freundin getroffen und 4 Stunden gequatscht. Das hat mir sehr gut getan.
Habe aber leider nichts für die Arbeit gemacht heute und fühle mich deshalb schlecht und schuldig :-(

Naja...heute ist außerdem meine Tageslichtlampe per Paket angekommen. Morgen werde ich sie ausprobieren. Bin schon sehr gespannt ob das vielleicht hilft.

@Gast: Fleisch ist nicht notwendig, wenn man Milchprodukte isst - frage mal einen Vegetarier.

Jetzt ist es 19 Uhr, ich bin seit 10 Uhr morgens wach und bin jetzt so totmüde von der Unterhaltung, dass ich direkt ins Bett gehen werde.....

Wieder einige Stunden vergangen....total müde....Bauchschmerzen/Krämpfe.....weinerlich..........aber ich will immernoch anfangen. Es ist noch nicht zu spät!

Danke für den Tip mit der anregenden Hintergrundmusik, das ist eine gute Idee, bei Youtube gibt es viel zum Thema Musik für Konzentration und Lernen.

Hi Fee,
schreib auf einen anderen Zettel vielleicht noch: Ich schreibe meine Diplomarbeit!

Ich selber versuche immer, die Latte nicht zu hoch zu legen. Statt dir also zu sagen: "Ich müsste 6-10 Stunden pro Tag daran arbeiten, damit ich es schaffe" kannst du es versuchen mit: "Ich fange jetzt mal an zu recherchieren/lesen/schreiben und gucke, wie weit ich komme."

Mir hilft auch, antörnende Musik aufzulegen und mich etwas zu bewegen, dann schaffe ich es meist danach, ein paar Dinge zu erledigen, obwohl ich vorher auch nur mit der Decke über dem Kopf im Bett liegen wollte.

Ich wünsch dir Kraft und Antrieb und Durchhaltevermögen. Und vielleicht auch ein bisschen
Freude

PS: Der Tipp mit dem Zettel ist gut, das versuche ich.

Heute ist übrigens wieder so ein kack-tag..........es ist 17:30 Uhr und ich habe heute NICHTS für die Diplomarbeit gemacht. Ich habe bis 12 Uhr geschlafen, dann getrödelt, dann war ich von 14-16 Uhr draußen, etwas spazieren und dann einkaufen  (neues Brot bei der tollen Bio-Bäckerrei^^ und Fertigkaffeemixgetränke und Schokolade im Penny...).
Dann hab ich gegessen und jetzt gerade den PC hochgefahren und schreibe hier.

Ich sitze hier trinke einen dieser kalten Fertigkaffees und habe die große Hoffnung dass heute nochmal was geht mit der Diplomarbeit. Ich bin aber vom Essen und weil es dunkel ist jetzt schon wieder so schrecklich müde dass ich am liebsten die Decke über den Kopf ziehen würde :-((((((((
Ich weiß nicht WIE WIE WIE ich das schaffe, heute noch etwas zu schreiben und ich MUSS es unbedingt tun.
Der Abend ist noch jung ich habe noch mind. 6 Stunden Zeit.

Ich schreibe jetzt mal diesen Motivationszettel. Ich schaffe es. Ich weiß, dass ich es schaffe. Am besten ganz groß und bunt.

Das Problem ist eben, wie ich gestern beschrieben hatte....dass quasi meine gesamte Tagesenergie schon aufgebraucht ist, da ich schon 6 Stunden wach bin, draußen war...Energie ist futsch, weg, aufgebraucht...... :-(

Vielleicht hilft ja der Kaffee....