Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord

Hallo,
danke für Deinen Vorschlag.Manche Sachen funktionieren irgendwie und gehen leicht von der Hand, und to-do Listen sind auch nicht schlecht, nur das blöde Überwinden und Anfangen fällt so schwer.Heute war ich z.B. Ausgeschlafen,was schon selten genug vorkommt, und vieles lief von selbst, so dass ich mich wunderte.Und komisch, ist ja nicht so,dass ich gar nichts mache, bügeln, Aufräumen, Putzen hat weniger Widerstand als manch wichtiges...naja,es tut gut,das ganze schreiben zu können,und dass man nicht allein ist.  danke dafür

Hallo, ich kenn das nur zu gut.saß auch wochenlang nur zuhause rum und hab eigentlich nix getan.es ist schwer sich irgendwie aufzuraffen,wenn einem nix mehr spass macht.aber manchmal muss man sich auch einfach zu etwas zwingen.ich selbst habe gemerkt sobald ich mich zu etwas gezwungen habe ging es mir danach auch gleich viel besser.am besten mach dir einen plan zb. Morgens erst gar nicht so lange im Bett bleiben ,sondern frühzeitig aufstehen,duschen und sich schonmal fertig machen.danach zb  erstmal ne kleine Kaffeepause... Man braucht einfach nen gezielten Tagesablauf und tue etwas für dich was dir gut tut...entspannungs Übungen mit entspannungsmusik,oder Wellness...mach dir einen plan für den Tagesablauf halt dich daran egal wie schlecht es dir geht ,zieh das eine Woche durch und du wirst Besserung spüren. LG tanks und glaub immer an dich vorher hat dass ja  auch immer inne geklappt=)

Man hört und ließt soviel, Sport,Musik und Spaziergänge, haben mir auch geholfen, aber die Zeitspanne von einem Tief zum anderen, wird immer kürzer und es wird für mich immer schwieriger da raus zu kommen. Ich habe Pferde, einen tollen Hund (der mich Gott sei Dank fordert ) und einen riesiges Grundstück.....und dort verstecke ich mich die meiste Zeit. Am liebsten würde ich weglaufen, vor mir selbst?....ich weiß es nicht. Ich habe eine tolle Familie ( mein Mann und zwei Kinder, die schon älter sind) sie versuchen mir zu helfen, aber ich komme mir nur noch nutzlos und als Belastung vor.
Ich leide seit geraumer Zeit auch an Epelepsie, Meinungen der Ärzte: es könnte mit der Depression, oder mit den Wechseljahren zu tun haben, keiner macht eine genaue Aussage.....wobei das mit den Wechsej. auch noch nicht mal klar ist (ich bin 48 )
Eigentlich habe ich gar keine Lust mehr!
Naja, nach Regen kommt auch wieder Sonne

Hmm... Der einzige Sport auf den ich mich freuen würde wäre das Reiten und das kann ich mir nicht leisten...

Ich habe Erfahrung mit Sport und kann berichten, dass es mir sehr hilft. Wahrscheinlich ist es einerseits dieses "in Bewegung sein", was mir guttut, aber ich mache auch Sport mit anderen Menschen zusammen und so bin ich dann in Gesellschaft, die mir auch gut tut.

Was ich allerdings nicht mehr kann: mich ohne Lust zu etwas aufraffen, weil ich WEIß, dass es mir währenddessen gut geht. Ich kann nur noch Sportarten machen, zu denen ich schon VOR dem Losgehen Lust habe. (Also kein Joggen mehr, kein Bahnenabreißen im Schwimmbad. Stattdessen Tanzen, Klettern, TaKeTiNa - auch wenn Letzteres nicht wirklich Sport ist...)

Hoffe, du findest etwas für dich.
Gruß, Freude