Nur Ruhe - Selbsthilfeportal über Depressionen und Selbstmord

so ... war jetzt 1 stunde schwimmen - 2 km. Und ich muss sagen mir gehts um welten besser. Also das nächste Mal wenn ich am Tiefpunkt bin, verpasst mir bitte jemand einen Tritt in den Allerwertesten, damit ich mich ein wenig sportlich auspowere!

Vielen Dank nochmal auf jedenfall für die ganze Unterstützung :)

@ das Schaf: nein, meine eigenen 4 Wände bedrücken mich eigentlich nicht, aber wenn man alleine zu Hause sitzt, gibts einfach nicht so viel Ablenkung - und dann ist es schwerer auszuhalten oder was gegen den Ritzdrang zu tun ...

@ claudi:danke .... das hört sich nach ner tollen Idee an.

Ich muss einfach generell sagen, dass es unheimlich viel hilft, hier darüber schreiben zu können und dann auch noch Antworten zu kriegen, aus denen man direkt heraus hört: ja, da ist einer, der dich versteht, der weiß, was du gerade durchmachst.

also danke euch allen.

Heute war ich den ganzen Tag unterwegs und somit meist einigermaßen gut abgelenkt oder hatte auch einfach keine Möglichkeit mich zu verletzen. Gleich muss ich auch wieder los ... also ganz gut.

Im übrigen ist es aber momentan einfach so schlimm, dass ich glaube, dass ich jetzt doch mal all meinen Mut zusammen nehmen muss und mir professionelle Hilfe suchen muss. Es kann ja schließlich nicht ewig so weiter gehen und selber kriege ich es ja offensichtlich auch nicht auf die Reihe.

Hallo Liebe Keks

Also ich find es eh schon super was meine Vorposter/Innen schruben. Wobei ich gerne ergänzen würde das Skill nicht gleich skill ist. Es kann auch was ganz andres sein was dir in dieser situation "den Druck" nimmt.

Was mir noch spontan kam: Du kannst dir verschiedendliche behältnisse mit verschiedenen matrialienen befüllen. z.B. steine, Holz in unterschiedlicher grösse etc. und dann so eine art fussbad durch die wohnung zaubern. dann läufst du den ab und das so lange bis du dich was besser spührst.
Das ganze kennst du sicher draussen unter "barfusspfad" und ist in der natur noch intensiver erfahrbar aber ich denke jetz is noch bischen früh zum barfusslaufen:-)

Und wenn alle stricke reissen und du es nicht aushalten kannst dann ist es auch kein verbrechen wenn du einen rückfall hast.

Der meiste druck entsteht, finde ich, immer dem anspruch "ES" bloss nicht zu tun. Das is aber echt nur eine absolute notopption^^

Ich finde es gut das du deinen drang danach erkennst und versuchst so gut es geht gegenzusteueren.

Aber mehr als das is nicht drinn. Du hast dein möglichstes getean, das zählt!

lg claudi

Bedrücken dich deine eigenen vier Wände irgendwie?

kaum wieder in den eigenen 4 Wänden und das Ganze geht von vorne los -.-

danke ihr beiden ...